Pusat Pengobatan Terkini

Cara Memelihara Daya Tahan Tubuh

Padat dengan aktifitas sehari-hari dan takut tiba tiba kondisi anda drop, berikut akan saya bagikan beberapa tips cara memeilihara daya tahan tubuh agar tetap maksimal .

  1. Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh anda.
  2.  Didalam tubuh yang sehat terdapat pikiran yang tenang dan sehat juga. Maka usahakan selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita.
  3.  Setiap pagi, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat.
  4.  Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.
  5.  Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan anda akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.
  6.  Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.
  7.  Penuhi kebutuhan vitamin D. karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan.

Apabila anda dnegan rutin memenuhi tips di atas setidaknya anda sudah bisa menjaga dan memelihara data tahan tubuh secara alami.Karena seperti yang sudah kita ketahui bahwa sehat itu mahal.Untuk itu jangan sia-siakan diri anda ketika sehat dan selalu rutin untuk menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat dan teratur.Mungkin itulah cara memelihara daya tahan tubuh anda agar tetap maksimal dan sehat .

, ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>